0472 61 62 46 (Mieke) - 0468 47 09 79 (Liesbeth) - 0499 29 11 67 (Martina) info@miekemommen.be

Gezonde voeding

Wat is het doel?
  • Leren kijken naar jezelf (indien je wilt kan je een eetdagboek invullen)
  • Nagaan wat moeilijke momenten zijn
  • Aanleren van nieuwe eetgewoonten en gedragsverandering
  • Afvallen, gemiddeld 0.5 tot 1 kilo per week
  • Op gewicht blijven
Wat komt er tijdens de begeleiding aan bod ?
  • Voedingsanamnese / samen opstellen van een voorstel dagschema
  • Meten, wegen, vetmeting
  • Motivatie verhogen
  • Leren omgaan met moeilijke momenten
  • Belang lichamelijke beweging
  • Variatielijsten tussendoortjes en broodbeleg
  • Hoe ziet een gezonde hoofdmaaltijd eruit? (portiegrootte…)
  • Praktische tips (om vol te houden, recepten, apps…)
  • Wat zijn de oorzaken van een jo-jo effect
  • Wat zegt de actieve voedingsdriehoek
  • En nog veel meer……
Resultaat
  • Aan het eind van dit programma ben je in staat te leven volgens een gezonder eetpatroon en heb je jouw streefdoel bereikt. Je bent in staat om, ook al zijn het drukke tijden (bv. de eindejaarsfeesten) je gewicht ook hier onder controle te houden.
  • Je hebt geleerd je te ‘herpakken’.
  • Bovendien heb je door een lager gewicht de risico’s op een aantal ziektes duidelijk verminderd!
  • Maar zeker zo belangrijk: je voelt je beter in je vel, je hebt een beter zelfbeeld.

Pin It on Pinterest